Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

projekt Nr 2026/PCD/0007

2026/PCD/0007. Gimnastyka dla seniora


Cel projektu

Celem projektu jest umożliwienie seniorom aktywnego spędzania czasu poprzez ćwiczenia gimnastyczne. Zajęcia z profesjonalistą, który dopasuje program zajęć do wieku i sprawności osób uczęszczających, pozwolą na podniesienie komfortu życia oraz poprawę ogólnego samopoczucia uczestników zajęć.

Skrócony opis projektu

Gimnastyka dla seniora oraz zajęcia "zdrowy kręgosłup" mają na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej i samopoczucia seniora.
Zajęcia powinny być prowadzone przez doświadczonego specjalistę, który dopasuje ćwiczenia do wieku i ogólnej sprawności uczestników. Ćwiczenia pomagają zachować elastyczność stawów, siłę mięśni i koordynację, wspomagają układ krążenia i układ oddechowy. Wpływają korzystnie na nastrój, redukują stres i mogą zapobiegać depresji.

Szczegółowy opis projektu

Celem gimnastyki dla seniora jest przede wszystkim utrzymanie zdrowia, sprawności i samodzielności jak najdłużej. Regularne ćwiczenia pomagają poprawić jakość życia zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Ćwiczenia gimnastyczne kierowane do seniorów powinny być dostosowane do potrzeb i możliwości grupy. Treningi ułożone powinny być przez fizjoterapeutę, który odpowiednio dobierze zestawy ćwiczeń. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup również prowadzone powinny być przez specjalistę.

Najważniejsze cele to:
Poprawa sprawności ruchowej – ćwiczenia pomagają zachować elastyczność stawów, siłę mięśni i koordynację.
Zapobieganie chorobom – aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wielu schorzeń, takich jak choroby serca, nadciśnienie czy cukrzyca.
Utrzymanie równowagi i zapobieganie upadkom – trening równowagi i stabilizacji zmniejsza ryzyko kontuzji.
Wsparcie układu krążenia i oddechowego – poprawia się wydolność organizmu.
Poprawa samopoczucia – ruch wpływa korzystnie na nastrój, redukuje stres i może zapobiegać depresji.
Podtrzymanie samodzielności – sprawny senior łatwiej radzi sobie w codziennych czynnościach.
Podsumowując, gimnastyka dla seniora ma na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale też zwiększenie komfortu życia i zachowanie niezależności na dłużej.

Zajęcia gimnastyczne zorganizowane powinny być w 2 grupach 2 razy w tygodniu przez 15 tygodni. Łącznie będzie to 60 godzin.
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup zorganizowane powinny być w 2 grupach 1 raz w tygodniu przez 10 tygodni. Łącznie będzie to 20 godzin.

Zajęcia będą się odbywać w sali sąsiedzkiej Chabrowa 43 dzięki temu całkowita kwota projektu może zostać przeznaczona na wynagrodzenie dla trenera. Obiekt dostosowany jest do osób z niepełnosprawnością.

Adres

ulica Chabrowa 43, 81-097 Gdynia

Opis lokalizacji

Sala sąsiedzka w Przystani Chabrowa 43.

Własności działek

M. Gdynia

Projektowanie uniwersalne

Nie

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę

Lp.Część składowaŁączny koszt
1wynagrodzenie trenera: 80 godzin zajęć w cenie 190zł/godzinę15 200 zł

Status projektu

W weryfikacji formalnej

Status

W weryfikacji formalnej

Edycja

2026

Rodzaj projektu

Dzielnicowy

Dzielnica

Pustki Cisowskie-Demptowo

Rodzaj projektu dzielnicowego

Mały (do 20 tys. zł)

Charakter projektu

Miękki

Kategoria

Sport i rekreacja, Zdrowie i polityka społeczna

Planowany koszt

15 200 zł

Autor projektu

Marta Martuzalska